释迦果的功效与禁忌是什么?这么吃反而有害!

2018-09-01 16:28:10 来源 : AG环亚集团 热度 : 6626
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释迦果是一种有趣的水果,因酷似释迦牟尼的头部纹理而得名,盛产于台湾。它口感软糯,蕴含的营养价值丰富,是许多人喜欢的水果。释迦果那丰富的营养价值使其养生功效出色,但俗话说大补必有大害,它也有许多需要注意的地方,今天就让小编来带大家看一下释迦果的功效与禁忌吧。

图片.png释迦果的功效:

一、壮骨

AG环亚集团平时人们缺钙时,总会通过喝牛奶或者骨头汤来补钙,却不知道释迦果也是一种很好的补钙食材,它含有丰富的微量元素钙,还含有一些可以促进钙吸收的重要物质,可以巩固骨质,防止骨质疏松等症状。

二、安神

释迦果中含有大量的碳水化合物,它们能补充大脑正常工作时消耗的葡萄AG环亚集团糖,可以缓解大脑葡萄糖供给不足,自然也就减少了失眠以及注意力不集中烦躁等多种不良症状的发生。

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三、提高免疫力

AG环亚集团释迦果中含有的维生素和矿物质被人体吸收以后能保护肝脏,可以提高肝脏的解毒能力,能加快身体内积存毒素的排出,也能预防肝炎和肝硬化等多种常见肝病的发生。

释迦果的禁忌:

一、勿多食

如果一次食用大量释迦果会引发多种上火症状,而且释迦果有丰富的碳水化合物,过量食用可能会引发便秘和肥胖。

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二、勿同食

释迦果切记勿与乳制品、高蛋白的食品同食,因为释迦果中含有鞣质,与乳制品或者高蛋白食物同食时会生成不易消化的物质,造成肠胃问题,大家需要多注意。

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在了解了释迦果的功效和禁忌之后就更能放心的吃啦,那么小编就在这里来教大家做一道美味可口的释迦果柑橘奶昔吧!

释迦果柑橘奶昔制作方法:

一、材料准备

释迦果100克,柑橘1个;炼乳、蜂蜜、酸奶各适量。

二、做法:

AG环亚集团 将释迦果去壳和籽,切块;柑橘剥皮并去籽,与释迦果肉一起拌匀,加入蜂蜜,炼乳,酸奶适量即成。

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释迦果柑橘奶昔有开胃健脾的效果,虽然很好吃,但也请不要多吃,不然反而会产生不好的效果哦。万事万物都要有个度才好,过了反而会影响到自己,把握好这个度,下次才会更有感触,无论是美食还是人生。

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